疫情以來，大家普遍面臨著企業(yè)裁員、經(jīng)濟受損、居家辦公、延遲開學、孩子網(wǎng)課等諸多問題，特別是女性同胞們，她們面臨更多的是工作、家庭生活、育兒、升職與生育的壓力等等，為了進一步緩解女性心理上的壓力和情緒上的焦慮，馬安堂社區(qū)黨群服務聯(lián)合街道婦聯(lián)，在社區(qū)黨委的引領下，于近日開展了“與壓力共舞”女性情緒減壓活動。

　　本次活動邀請專業(yè)心理咨詢師前來為大家教授學習緩解壓力的技巧和方法，通過提問啟發(fā)參與者對情緒、壓力的自我覺察、自我內(nèi)省，各自分享目前的壓力來源，通過研究數(shù)據(jù)和研究結果，激發(fā)大家的共鳴，進入到相同的壓力體驗中，接著講師引導大家一起做壓力測驗，通過正規(guī)的指導語來介紹問卷并明確填寫要求，參與者們通過填寫問卷然后轉換選項分數(shù)并計算得分，進一步了解到自己的壓力狀態(tài)，然后大家一起分享并學習緩解壓力的方法與技巧：運動、傾訴、轉移注意力、自我暗示等。最后，大家一起做放松訓練，通過理論解釋和舉例，簡單說明肌肉放松法和想象放松法，然后引導大家進行體會和訓練，隨著舒緩的音樂響起，大家慢慢閉上眼睛，跟隨著音樂在心理老師的指導語下，身體各部位慢慢放松、想象自己處于一片寧靜舒適的情景中，進入了放松訓練中，結束后，大家紛紛表示自己的情緒在短暫的訓練中得到了行之有效的緩解。

　　通過本次活動，參與者們不但對自己的壓力狀態(tài)有了一定的了解，還學到了緩解壓力的技巧與方法，使其心理壓力及情緒得到了緩解與疏導。