近日，四聯(lián)社區(qū)黨委聯(lián)合區(qū)婦聯(lián)共同開展“情緒萬花筒”——成人情緒管理團體輔導(dǎo)專題公益活動，邀請心理咨詢師梁麗云開展情緒管理專題輔導(dǎo)。

　　活動在輕松愉快的氛圍中展開，心理咨詢師寓教于樂，用簡單易懂的方式，帶領(lǐng)大家在游戲中了解情緒、接納情緒的變化，正確看待情緒，嘗試做一個快樂的自己。此外，現(xiàn)場還播放視頻和講解典型案例。簡單直觀的輔導(dǎo)讓參加活動的居民群眾更加有代入感。在適時調(diào)整情緒方面，心理咨詢師給出了五種行之有效的方法：傾訴法、普寫法、借物宣泄、轉(zhuǎn)移注意、情緒紙飛機，引導(dǎo)大家通過簡單的方式，終止壞情緒的繼續(xù)發(fā)酵，從而改變看待事情的角度，有效調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的穩(wěn)定?！?/p>

　　活動讓居民群眾對情緒有了正確的認(rèn)知，提高對自我情緒控制和察覺水平，使其心態(tài)更加樂觀，持續(xù)進行自我完善、自我激勵；同時通過他們的改變，影響身邊的家人、親友及鄰里，從而讓社區(qū)變得更加健康和諧。