隨著社會老齡化程度的不斷加深，長者的心理健康問題日益受到關注。為了關注長者心理健康，幫助他們更好地享受晚年生活，光華社區(qū)夕陽紅在黨委的指導下，于12月18日舉辦了一場以 “金色晚年，心靈護航” 為主題的長者心理健康講座，吸引了20位社區(qū)長者的積極參與。本次講座旨在為長者們提供專業(yè)的心理知識和實用的應對技巧，引導他們樹立積極樂觀的生活態(tài)度，以更加健康的心態(tài)面對晚年生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　講座特別邀請社區(qū)公益講師、心理咨詢師劉子瑜老師擔任主講人。劉老師運用通俗的語言，深入淺出的講解方式，結合豐富的案例，圍繞長者常見的心理問題，如孤獨感、失落感、焦慮情緒及隔代教育等問題進行了詳細講解。長者們聚精會神地聆聽，不時點頭表示認同，許多人表示從中找到了自己的影子，也更加深刻地認識到心理健康對生活質量的重要影響。

　　劉老師在講解心理問題的同時，還向長者們傳授了一系列實用的心理調適技巧：比如，情緒管理方法、壓力緩解技巧以及良好睡眠的重要性及方法等，并現(xiàn)場傳授了一系列舞動身體的動作，調整氣息來放松身體和心理，并鼓勵長者們在日常生活中積極運用這些技巧來保持良好的心態(tài)。長者們紛紛跟著專家一起做動作，長者們全身心投入學習，做當下放松的自己。劉老師與長者們面對面的交流過程中，鼓勵大家踴躍分享自己在生活中遇到的心理困擾。針對長者們的問題，均給予了耐心細致、個性化的建議和指導。一位長者感慨地說：“以前總是覺得心里有很多話不知道該跟誰說，也不知道該怎么解決自己的問題，今天聽了劉老師的講解和建議，感覺心里一下子敞亮了許多，也知道該怎么做了。”現(xiàn)場氣氛活躍而融洽。

　　此次活動不僅為長者們帶來了心理健康知識，還為他們提供了一個交流互動的平臺。長者們相互交流著自己的生活經(jīng)驗和感受，結識了更多的同齡人，擴大了自己的社交圈子，極大的緩解了長者們的孤獨感，增強他們的社會支持網(wǎng)絡，對促進心理健康起到了積極的作用。

　　通過本堂心理健康講座，讓長者們受益匪淺，長者們紛紛表示，這次活動讓他們收獲頗豐，對心理健康有了更深入的認識和理解，也學會了如何更好地應對生活中的各種心理問題。他們希望今后能夠多舉辦類似的活動，讓更多的長者受益。

　　回應需求，光華社區(qū)夕陽紅將以此次活動為契機，持續(xù)關注長者心理健康，進一步加強心理健康知識的宣傳和普及工作，為長者們提供更加全面、系統(tǒng)的心理健康服務，讓他們在金色晚年中保持積極樂觀的良好心態(tài)，享受幸福美好的生活，為構建和諧、健康的社區(qū)生活環(huán)境奠定堅實基礎。