人一天到底睡多久最好呢?這個問題有標題答案嗎?
先說答案:因人而異。
總體來看,嬰幼兒所需的睡眠時間最多,隨著年齡的增長,人類所需的睡眠時間有減少的趨勢,一直到18歲以后,變化才慢慢趨于穩(wěn)定。注意,是趨于穩(wěn)定,不是固定不變。所以,不同年齡段,睡眠需求可以變化。
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