1.避免過(guò)度用眼。減少看手機(jī)、使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，不要在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)?！　?/p>

　　2.常鍛煉睫狀肌功能。間歇性遠(yuǎn)眺綠色植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以增強(qiáng)視力調(diào)節(jié)功能?！　?/p>

　　3.不熬夜，保證有充足的睡眠，讓減少眼睛的勞累程度?！　?/p>

　　4.補(bǔ)充含多種維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。