人一天到底睡多久最好呢？這個問題有標題答案嗎？

　　先說答案：因人而異。

　　總體來看，嬰幼兒所需的睡眠時間最多，隨著年齡的增長，人類所需的睡眠時間有減少的趨勢，一直到18歲以后，變化才慢慢趨于穩(wěn)定。注意，是趨于穩(wěn)定，不是固定不變。所以，不同年齡段，睡眠需求可以變化。