?、僮⒁獗Ｅ１３稚眢w溫暖是最基本的防范措施，應(yīng)穿著合適的衣物和保暖內(nèi)衣，佩戴帽子、手套，穿戴保溫鞋襪等。這樣可以有效減少熱量散失防止體溫過低。

　?、诒苊膺^度勞累。劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累等會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。心腦血管疾病高危人群既要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，又要保持適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等。

　?、郾３忠?guī)律的生活方式。規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。

　?、芎侠盹嬍?。多攝入富含維生素C、維生素E等的水果和蔬菜，少吃高熱量、高鹽、高糖食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。