不吃早餐更容易瘦是假的。

       很多人認(rèn)為，不吃早餐能讓一天中攝入的能量減少，容易變瘦。

　　但是，不吃早餐的人，在午餐時(shí)會(huì)更渴求高脂肪高糖分、高能量的食物身體對(duì)食物的吸收效率也會(huì)增加，更不利于減肥。而且有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐引起的低血糖狀態(tài)會(huì)刺激胰島素、皮質(zhì)醇激素等分泌，導(dǎo)致脂肪組織蓄積增加，更容易變胖。