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　　坪地街道中心、六聯(lián)、年豐、坪地、高橋、怡心等6個(gè)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心分別就學(xué)習(xí)教育、文體娛樂(lè)、保健康復(fù)等方面積極開(kāi)展“‘夕陽(yáng)紅’健康奇遇記，解鎖生活小秘籍”關(guān)愛(ài)長(zhǎng)者主題活動(dòng)。

　　一、學(xué)習(xí)教育篇

　　食品安全是日常生活中不容忽視的重要議題，尤其老年人的身體機(jī)能逐漸下降，免疫力降低，對(duì)食品安全的敏感度也相應(yīng)增加。為進(jìn)一步提升長(zhǎng)者的食品安全意識(shí)，年豐社區(qū)“夕陽(yáng)紅”開(kāi)展“食健康，享安全”長(zhǎng)者食品安全知識(shí)講座，在講座上，社工深入淺出地闡述了食物多樣化合理搭配的重要性，提倡多吃蔬菜、奶制品、全谷物、大豆，適量攝入魚(yú)類、家禽、蛋類和瘦肉，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了減鹽減油減糖、規(guī)律用餐及足量飲水的生活習(xí)慣。從多個(gè)維度為老年群體細(xì)致講解了如何推進(jìn)健康飲食，優(yōu)化日常三餐，以提高長(zhǎng)者的健康水平。此外，講座還特別強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)者們應(yīng)提高警惕，避免購(gòu)買和食用來(lái)源不明的保健食品；揭示了保健食品市場(chǎng)中的欺詐行為，并教授了如何辨別正規(guī)保健食品的方法，幫助他們提高自我保護(hù)能力。本次講座不僅為長(zhǎng)者提供了寶貴的健康飲食知識(shí)，更為大家啟迪了共同改善一日三餐、提升健康水平的意識(shí)。

　　高橋社區(qū)“夕陽(yáng)紅”開(kāi)展反詐水平知多少測(cè)試課堂（五），課堂伊始，社工為長(zhǎng)者們發(fā)放了精心準(zhǔn)備的測(cè)試卷子，考慮到部分老人存在視力問(wèn)題看不清字，社工們便主動(dòng)承擔(dān)起“讀題人”和“講解員”的角色，逐題耐心地向長(zhǎng)者們提問(wèn)，并引導(dǎo)他們舉手答題。對(duì)于每一個(gè)選項(xiàng)，無(wú)論老人們回答正確與否，社工都會(huì)詳細(xì)地解釋其背后的原因，確保大家不僅知其然，更知其所以然。這種互動(dòng)式的答題方式，讓課堂氣氛變得熱烈而活躍，長(zhǎng)者們紛紛積極參與，踴躍回答問(wèn)題，在思考與討論中進(jìn)一步鞏固所學(xué)的反詐知識(shí)。

　　隨后，進(jìn)入了本次課堂的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——分享被詐騙的親身經(jīng)歷。李奶奶率先打開(kāi)了話匣子，講述了自己接到一個(gè)自稱是“銀行客服”的電話，對(duì)方準(zhǔn)確說(shuō)出了她的銀行卡卡號(hào)和身份信息，以賬戶存在風(fēng)險(xiǎn)需要轉(zhuǎn)賬到指定安全賬戶為由，試圖誘騙她轉(zhuǎn)賬。幸好李奶奶當(dāng)時(shí)多留了個(gè)心眼，想起在我們課堂上學(xué)到的知識(shí)，沒(méi)有輕易相信，而是及時(shí)聯(lián)系了子女和銀行工作人員，這才避免了上當(dāng)受騙。李奶奶的經(jīng)歷讓其他老人感同身受，紛紛表示詐騙手段實(shí)在是防不勝防，同時(shí)也更加深刻地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)反詐知識(shí)的重要性。通過(guò)長(zhǎng)者們一個(gè)個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷分享，整個(gè)課堂的氣氛變得凝重而嚴(yán)肅。這些發(fā)生在身邊的案例，就像一記記警鐘，深深地敲響在每一位長(zhǎng)者的心中，讓他們更加直觀地感受到詐騙的危害，也進(jìn)一步加深了他們對(duì)反詐知識(shí)的記憶。

　　二、文體娛樂(lè)篇

　　隨著冬日的晨曦漸漸升起，中心社區(qū)“夕陽(yáng)紅”循例開(kāi)展“晨韻養(yǎng)生，健康常在”之第十三、十四節(jié)，旨在通過(guò)重溫并精進(jìn)一系列經(jīng)典保健操招式，為即將到來(lái)的元旦健康會(huì)演做好充分準(zhǔn)備?；顒?dòng)當(dāng)天，隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)響起，何老師首先帶領(lǐng)大家進(jìn)行了簡(jiǎn)短的開(kāi)場(chǎng)熱身，確保每位長(zhǎng)者都能在安全舒適的狀態(tài)下進(jìn)入正式練習(xí)。隨后，復(fù)習(xí)寓意深遠(yuǎn)的“毒不入心”、生動(dòng)活潑的“搖頭擺尾”、寧?kù)o致遠(yuǎn)的“觀音坐蓮”以及寓意吉祥的“阿彌陀佛”等招式。何老師以風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言，詳細(xì)講解了每個(gè)招式的起源、功效及正確姿勢(shì)，不時(shí)地走到長(zhǎng)者身邊，親自示范并調(diào)整他們的動(dòng)作，確保每位參與者都能準(zhǔn)確到位地完成每一個(gè)招式。長(zhǎng)者們?cè)诤卫蠋煹南ば闹笇?dǎo)下，逐漸掌握了招式的精髓，動(dòng)作從生疏變得熟練，從僵硬變得流暢，現(xiàn)場(chǎng)充滿了活力與歡笑。

　　三、保健康復(fù)篇

　　在坪地社區(qū)“夕陽(yáng)紅”，一場(chǎng)名為“光明之路，愛(ài)爾開(kāi)啟”的長(zhǎng)者眼科健康義診主題活動(dòng)正如火如荼地進(jìn)行著?；顒?dòng)當(dāng)天，深東愛(ài)爾眼科的專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)帶著先進(jìn)的檢查設(shè)備和滿腔的熱情，精心布置了包括視力檢測(cè)、眼壓測(cè)量、眼底檢查在內(nèi)的多個(gè)檢查區(qū)域，確保每位長(zhǎng)者都能接受到全面而細(xì)致的眼科檢查，憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的技能，準(zhǔn)確地判斷長(zhǎng)者們的眼部健康狀況，并給予詳細(xì)的解釋和建議。對(duì)于發(fā)現(xiàn)的眼部問(wèn)題，醫(yī)生們不僅提供了專業(yè)的治療建議，還耐心地解答了長(zhǎng)者們的疑惑，消除了他們的顧慮。與此同時(shí)，愛(ài)爾眼科的工作人員通過(guò)生動(dòng)的講解向長(zhǎng)者們普及了眼部健康知識(shí)，包括如何預(yù)防眼部疾病、如何正確用眼等。長(zhǎng)者們聽(tīng)得津津有味，不時(shí)點(diǎn)頭表示贊同。

　　腎是維持生命基本活動(dòng)的最主要器官之一。隨著經(jīng)濟(jì)水平提高及生活方式等因素的改變，慢性腎病的患病率呈增高趨勢(shì)。為更好地普及腎臟病的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)轄區(qū)長(zhǎng)者預(yù)防疾病的能力，六聯(lián)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”開(kāi)展預(yù)防慢性腎病保健知識(shí)講座，講解了如何通過(guò)養(yǎng)成健康的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)預(yù)防慢性腎病，列舉了諸如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免過(guò)度勞累等具體做法，并強(qiáng)調(diào)了這些習(xí)慣對(duì)維護(hù)腎臟健康的重要性。同時(shí)，社工還結(jié)合實(shí)際情況，為長(zhǎng)者們提供了實(shí)用的健康小貼士，幫助他們更好地將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。特別強(qiáng)調(diào)了腎臟病預(yù)防和及時(shí)治療的緊迫性和重要性。指出由于腎臟病在發(fā)病初期往往沒(méi)有明顯的癥狀，因此很容易被忽視。社工鼓勵(lì)老人們要定期進(jìn)行腎功能檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的腎臟問(wèn)題，并表示雖然慢性腎臟病是一種嚴(yán)重的疾病，但只要積極配合醫(yī)生的治療，患者是完全有可能康復(fù)的。這一信息極大地緩解了老人們的擔(dān)憂和焦慮情緒，增強(qiáng)了他們戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　為提高社區(qū)老年朋友們對(duì)腸道健康的關(guān)注和認(rèn)識(shí)，幫助他們更好地維護(hù)自身健康，怡心社區(qū)“夕陽(yáng)紅”攜手廣州益力多乳品有限公司深圳分公司，為社區(qū)的老年朋友們帶來(lái)了一場(chǎng)“益起守護(hù)，腸享健康”預(yù)防腸道健康知識(shí)講座?；顒?dòng)當(dāng)天，講師以生動(dòng)風(fēng)趣的語(yǔ)言，引領(lǐng)長(zhǎng)者們踏入了腸道健康的探索之旅，不僅深刻剖析了腸道作為“第二大腦”對(duì)人體健康的至關(guān)重要性，還細(xì)致列舉了常見(jiàn)的腸道問(wèn)題及其背后的原因。為了讓健康知識(shí)更加貼近老年朋友的實(shí)際生活，講師還精心準(zhǔn)備了一系列實(shí)用的保健小貼士，涵蓋了飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面。從推薦富含益生菌的食物，到介紹適合老年人的輕松運(yùn)動(dòng)方式，每一條建議都充滿了對(duì)老年朋友的關(guān)懷與尊重，讓他們深刻體會(huì)到“身體健康從腸開(kāi)始”的真諦。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，社工鼓勵(lì)老年朋友們積極參與，分享自己的保健心得與經(jīng)驗(yàn)。老年朋友們踴躍發(fā)言，有的講述了自己如何通過(guò)調(diào)整飲食改善腸道環(huán)境，有的則分享了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心愉悅。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)分享不僅讓活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，更讓每一位參與者都從中獲得了寶貴的健康啟示，深刻認(rèn)識(shí)到腸道健康對(duì)于提升晚年生活質(zhì)量的重要性。

　　本周，坪地街道的中心、六聯(lián)、年豐、坪地、高橋、怡心等6個(gè)社區(qū)“夕陽(yáng)紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心熱鬧依舊，從食品安全到反詐防騙，從養(yǎng)生操到眼科義診，再到預(yù)防慢性腎病和腸道健康的講座，每一項(xiàng)活動(dòng)都旨在提升長(zhǎng)者的生活質(zhì)量，守護(hù)他們的身心健康。此系列活動(dòng)不僅展現(xiàn)了坪地街道對(duì)長(zhǎng)者健康的重視和關(guān)懷，也進(jìn)一步推動(dòng)了社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)的創(chuàng)新性發(fā)展。相信在不久的將來(lái)，坪地街道社區(qū)“夕陽(yáng)紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心將成為更多長(zhǎng)者心中的溫馨家園。