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　　高血壓患者不宜做憋氣或爆發(fā)力強的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等；這些運動需要屏氣、收縮頭頸部肌肉，可引起血壓上升。也不要做頻繁轉(zhuǎn)換體位或者長時間頭部向下的動作。因為高血壓患者心血管反射功能差，加之降壓藥的影響，容易發(fā)生體位性低血壓，即突然坐起或站位時出現(xiàn)頭暈黑蒙甚至?xí)灥?。有條件的在鍛煉前后可監(jiān)護心率和血壓情況。

　　出現(xiàn)以下情況時，高血壓患者不宜參加運動：比如當血壓未得到有效控制或不穩(wěn)定、波動較大時；繼發(fā)性高血壓的原發(fā)病未得到控制時；出現(xiàn)比較嚴重的并發(fā)癥，如明顯的心律失常、不穩(wěn)定型心絞痛及腦血管痙攣等。另外，急性感染期也要暫停運動。

　　最后要強調(diào)，對于大多數(shù)的高血壓患者來說，規(guī)范的藥物治療還是不可或缺的。運動中不要隨意停藥。（國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所副主任醫(yī)師??梁辰）