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　　北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所主任醫(yī)師郭欣:

　　第一，要做好孩子的健康監(jiān)測(cè)。我們要求在考試之前14天，各位家長(zhǎng)和考生已經(jīng)在做監(jiān)測(cè)了。我想，家長(zhǎng)已經(jīng)每天給孩子做監(jiān)測(cè)，同時(shí)他還要做好記錄，確?？荚嚨臅r(shí)候孩子的身體狀況是良好的。如果有異常情況，要及時(shí)報(bào)告學(xué)校，在這期間哪天有些異常都要做好記錄，如實(shí)向?qū)W校匯報(bào)。第二，要準(zhǔn)備防護(hù)用品。在考試之前要準(zhǔn)備口罩、一次性手套、紙巾、速干手消毒劑這些常常備用的“標(biāo)配”?？忌诟翱己涂荚囘^程中也要注意個(gè)人防護(hù)。第三，在這期間，沖刺的時(shí)候也要注意膳食均衡，適量運(yùn)動(dòng)。在最后幾天也不要有過大的變化，要跟平時(shí)差不多，要注意膳食均衡，家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備飲食的時(shí)候要注意不要有意去嘗試一些以前沒有吃過的，尤其家長(zhǎng)的心理我們都理解，到這時(shí)候給孩子買一些盡可能新鮮的東西，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候我們要嘗試新鮮東西尤其要注意，以前沒有吃過的，反而孩子的消化系統(tǒng)可能不太適應(yīng)，這時(shí)候不要有意去嘗鮮。同時(shí)飲食選擇的時(shí)候也要注意，以前可能要防肥胖、少吃主食，在這個(gè)時(shí)候每天都要保證一定量的主食，主食是對(duì)大腦最直接的、又經(jīng)濟(jì)又快速的能量補(bǔ)充。同時(shí)在兩餐之間還要注意零食，一些健康的零食，這時(shí)要注意科學(xué)地選擇零食，比如選擇新鮮的水果、牛奶、少量的原味堅(jiān)果。尤其是現(xiàn)在天氣比較炎熱，我們不要給孩子喝冰水、冰飲料，同時(shí)要避免油炸食品。第四，要注意避免食源性疾病，保證食品衛(wèi)生安全，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好手衛(wèi)生。要使用公筷公勺，加強(qiáng)餐具的消毒，避免導(dǎo)致孩子腸胃不適，或者是對(duì)某些新嘗試的食物不適應(yīng)導(dǎo)致發(fā)生食物過敏等等。還有，要做好孩子的心理疏導(dǎo)，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，適時(shí)減輕孩子的心理壓力。我們知道，考生的壓力很大程度上有時(shí)候是來自于家長(zhǎng)的，這時(shí)候家長(zhǎng)不要天天看著孩子，千萬不要這樣。其實(shí)這時(shí)候我們可以適當(dāng)跟孩子談?wù)勑?，談?wù)勛约杭韧慕?jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，跟孩子做一些心理上的疏導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子要樂觀面對(duì)。同時(shí)要保證好休息和放松的時(shí)間，保證規(guī)律作息，避免過度緊張。最后還有一點(diǎn)提示，也是每一年我們都要對(duì)考生進(jìn)行提示的，考前有條件要提前踩點(diǎn)，提前掌握考點(diǎn)的交通情況，熟悉環(huán)境，提前按照要求準(zhǔn)備好考試用品。比如有的孩子每年都會(huì)出現(xiàn)這種情況，筆袋要用透明的，而學(xué)生沒有用透明的，這些小的細(xì)節(jié)問題都是我們需要去關(guān)注的。尤其今年要注意為考點(diǎn)的體溫檢測(cè)留出足夠的時(shí)間，防止因?yàn)槭韬龌蛘咛鞖狻⒔煌ǖ绕渌虻⒄`了考試而引起不必要的緊張恐慌。