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　　預約指南

　　①關(guān)注“龍崗文體通”微信公眾號

　　溫馨提示

　?、倜咳嗣刻靸H限領(lǐng)取一張免費票，不支持每天重復領(lǐng)票。先到先得，領(lǐng)完即止，不可轉(zhuǎn)讓、兌現(xiàn)，僅供領(lǐng)票本人使用。

　?、谌雸銮爸鲃酉蚬ぷ魅藛T出示預約信息和消費憑證，簽到入場時需攜帶預約訂場人身份證件、電子預約訂單，由工作人員核實您的相關(guān)信息方可入場。

　?、凼彝鈭龅厝缫蛱鞖獾炔豢煽挂蛩貙е聢龅責o法使用，則活動取消。

　?、苷埓┻\動鞋和運動服進入場館，如需下水，下水前需要佩戴泳帽，穿著正式泳裝，做好熱身運動。

　　⑤游泳屬于高危項目，對于患有心臟病、高血壓、腦血管疾病、心肌炎、糖尿病、精神失常、癲癇、傳染性皮膚病及其它不適合游泳的疾病患者不在游泳項目服務對象之列。

　?、?.4米以下未成年人需由監(jiān)護人陪同入場。

　　⑦免費場地僅適用于全民健身，不可用于協(xié)會、企業(yè)等團隊組織的比賽、活動、訓練培訓及商業(yè)行為等。

　?、鄥⑴c健身人員須講文明、守秩序，愛護公共設施，保護公共環(huán)境，嚴格遵守《場館入場須知》，服從場館工作人員的管理。

　?、龠\動過程中，及時監(jiān)測心率變化及主觀感覺，復發(fā)或出現(xiàn)新的癥狀（咳嗽、異常呼吸困難、胸悶、心悸、發(fā)熱等）時需立即停止，必要時尋求醫(yī)療幫助，并在無癥狀后進行身體評估再重新恢復體育活動。

　?、谟虚L期健身習慣者，普遍認為自身體質(zhì)好、運動能力強、免疫力好，在身體未完全康復的情況下進行較高強度的運動，從而造成病情反復。因此，在“陽康”恢復時期，切忌盲目自信，過度運動。

　?、圩裱瓭u進、個性化的原則，負荷量和負荷強度逐漸增加。

　　對于住院康復患者、原有心肺基礎疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者，2周內(nèi)應避免進行劇烈運動或繁重工作，可維持低強度運動至少1-2周，當身體逐步適應后再進行更高強度的運動。