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　　歷經(jīng)48天，2023年龍崗區(qū)體育關(guān)愛工程“燃燒你的卡路里，享瘦健康”減脂訓(xùn)練營項目于9月24日正式結(jié)營，70名學(xué)員從訓(xùn)練營成功結(jié)業(yè)。

　　本次訓(xùn)練營成效明顯，70名學(xué)員共計減重448.3斤、增肌143斤、減脂158.6斤，人均減重7.5斤、人均增肌2.2斤、人均減脂2.26斤、人均體脂率下降1.99%，人均健康評分增加4.4分。此外，學(xué)員們在減脂、日常體態(tài)、健康飲食、合理運動和作息習(xí)慣等方面都有很大改善。

　　今年8月，2023年龍崗區(qū)體育關(guān)愛工程“燃燒你的卡路里，享瘦健康”減脂訓(xùn)練營項目舉行介紹會，從300多名人員中挑選70名BMI指數(shù)超過29.9的學(xué)員入選訓(xùn)練營，開展為期一個多月的減脂訓(xùn)練。訓(xùn)練營分為兩個班級，共開展30次線下集中訓(xùn)練營課、3次專業(yè)體質(zhì)監(jiān)測、2次線上飲食直播課和1次線下飲食講座。

　　其中，線下集中訓(xùn)練營課科學(xué)設(shè)置課程安排，課程內(nèi)容包含熱身、有氧運動、無氧器械、放松拉伸，運動強度呈階梯式增長，從適應(yīng)到一般再到高強度，從熱身到基礎(chǔ)訓(xùn)練到瘋狂甩脂，幫助參與人士循序漸進(jìn)減重甩脂。上課時，每名學(xué)員佩戴專業(yè)訓(xùn)練手環(huán)，實時監(jiān)控學(xué)員的訓(xùn)練心率、訓(xùn)練強度，使學(xué)員達(dá)到最佳燃脂心率。課后對全員消耗卡路里、運動強度進(jìn)行排名，不僅控制運動風(fēng)險，還提高了訓(xùn)練課堂的趣味性。

　　專業(yè)體質(zhì)監(jiān)測與原始數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，分析學(xué)員的鍛煉效果是否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，并對離開減脂訓(xùn)練營后給予個人訓(xùn)練健身計劃作出指導(dǎo)與建議。線上飲食直播課由龍崗婦幼保健院營養(yǎng)科專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，通過視頻號平臺直播方式，開展以健康飲食為主題內(nèi)容的線上膳食講座直播，讓大家更加充分了解食物的成分、營養(yǎng)價值，減脂期間該如何飲食，平臺期如何突破如何更高效地減脂，促進(jìn)學(xué)員養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高健康生活指數(shù)。

　　9月24日，活動舉行了2023年龍崗區(qū)體育關(guān)愛工程“燃燒你的卡路里，享瘦健康”減脂訓(xùn)練營結(jié)營儀式。學(xué)員們穿著亮麗服裝，參加集體時裝表演秀，提高學(xué)員們的凝聚力和自信心。最后，活動對班級數(shù)據(jù)以及個人數(shù)據(jù)進(jìn)行了總結(jié)，并對優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行頒獎?！安粌H改變了自己的生活習(xí)慣，還影響了家人、朋友，希望讓更多人也能擁有健康科學(xué)的生活習(xí)慣?！睂W(xué)員們紛紛說道。

　　“燃燒你的卡路里，享瘦健康”減脂訓(xùn)練營項目是2023年龍崗區(qū)體育關(guān)愛工程，由深圳市龍崗區(qū)文化廣電旅游體育局主辦，深圳市龍崗區(qū)龍祥社工服務(wù)中心統(tǒng)籌，深圳市婦女兒童發(fā)展基金會、深圳市龍崗區(qū)婦幼中心支持，深圳市龍崗區(qū)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會承辦，旨在通過訓(xùn)練營，讓肥胖人群掌握科學(xué)專業(yè)的健身方法和健康飲食習(xí)慣，早日擺脫肥胖。