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　　暑假是歡樂的季節(jié)，也是孩子們接觸大自然，學(xué)習(xí)新事物的好時(shí)機(jī)。如何安全度暑，讓暑假只留下童年快樂記憶？

　　防溺水　

　　游泳防溺，三大要點(diǎn)要記牢

　　炎炎夏日，游泳解暑。但暑假也是小朋友游泳溺水事故高發(fā)期。如何防溺水？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科副主任中醫(yī)師劉詩怡為讀者支招。

　　不游野泳，惡劣天氣盡快出水

　　劉詩怡提醒，江河、水庫、池塘等水域水深、溫度低，多斜坡和水草，游泳者容易發(fā)生腳部抽筋滑入河底和被水草纏繞等情況，安全隱患極大。同時(shí)，此類水域多地處偏僻，也沒有配置任何救生設(shè)施，一旦遇險(xiǎn)更難得到及時(shí)救助。所以，盡量不要在這樣的環(huán)境游泳，應(yīng)盡量選擇開放給游泳者的區(qū)域游泳。

　　但如果遇到天氣不好，比如臺風(fēng)、汛期也要盡快出水，因?yàn)閻毫犹鞖庥锌赡軐?dǎo)致水流變化，表面上風(fēng)平浪靜，但水面下水流速度加快，還可能夾雜樹枝、石塊，增加意外風(fēng)險(xiǎn)。

　　溺水未必會有明顯掙扎

　　在泳池游泳也并非萬無一失。劉詩怡建議選擇游泳池前，要留意池邊救生員和救生設(shè)施是否充足，救生員是否定期在池邊巡視。

　　進(jìn)水前，游泳者要先用冷水沖洗全身，特別是頭面部，預(yù)防“干性淹溺”。當(dāng)頭面部突然浸入冷水時(shí)，可能誘發(fā)人體保護(hù)性反應(yīng)，喉頭出現(xiàn)痙攣，而導(dǎo)致游泳者缺氧，20—30秒內(nèi)發(fā)生意識模糊，這種叫作“干性淹溺”。

　　小朋友游泳時(shí)，父母要密切留意。“干性淹溺”可在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入意識模糊狀態(tài)，孩子發(fā)生掙扎的階段很短，很快就呈“靜靜站在水中”的狀態(tài)，很容易貽誤了搶救時(shí)機(jī)。

　　會游泳≠會施救

　　一旦發(fā)現(xiàn)有人落水怎么辦？未成年人千萬不要下水救人。會游泳絕對不等于會施救，遇險(xiǎn)者在水中掙扎時(shí)會有很強(qiáng)的求生欲，無意識的掙扎容易傷及救援人員；而且水中救援需要有很多技巧，要經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后才能掌握。

　　劉詩怡建議，這時(shí)可以尋找身邊有無漂浮物，如救生圈、空桶、木板等，把它投擲給求救者，讓這些漂浮物幫助求救者浮出水面。

　　要提醒的是，千萬不要幾個(gè)人手拉著手去救人。因?yàn)檫^程中如果有一個(gè)人沒有站穩(wěn)，則可能將幾個(gè)人都拉入水。

　　溺水者被救上岸后，如果仍有呼吸和意識，可幫助他把口鼻內(nèi)的雜物、分泌物清理干凈，呈側(cè)臥位躺臥。如果已沒有呼吸和意識，在確認(rèn)溺水者口腔、鼻腔沒有堵塞物如雜草淤泥等后，應(yīng)第一時(shí)間進(jìn)行人工呼吸和心肺復(fù)蘇。

　　特別提醒的是，切忌隨意倒掛患者進(jìn)行“控水”。對于“干性淹溺”者來說，他的肺部很可能并沒有水，“控水”對施救并沒有任何益處，反而會浪費(fèi)寶貴的救治時(shí)間。

　　防中暑　

　　樂玩不中暑，怎樣喝水有講究！

　　暑假往往也是臺風(fēng)季，風(fēng)雨交加是否就不必?fù)?dān)心中暑？廣州市紅十字會醫(yī)療救援服務(wù)隊(duì)副隊(duì)長王敏提醒，高溫預(yù)警加上暴雨來襲，高溫高濕天氣很容易發(fā)生中暑。

　　高溫高濕，更易中暑

　　中暑有不同程度，輕者全身無力、冷汗、口渴、頭暈、眼花、惡心，重者可能突然昏迷，危及生命。重癥中暑也被稱為熱射病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)多器官系統(tǒng)衰竭，死亡率高?！氨仨氉⒁獾氖?，有時(shí)溫度不算太高也有可能發(fā)生中暑，往往是空氣中濕度較高，或是通風(fēng)不良，令人體汗液無法正常排出而導(dǎo)致?！蓖趺籼嵝?。

　　當(dāng)發(fā)生眩暈、肌肉痙攣或感覺手腳發(fā)麻時(shí)，可能就是先兆中暑。隨著癥狀加重，如果還出現(xiàn)了頭痛、惡心、嘔吐、面色潮紅、渾身倦怠無力等癥狀，甚至還有輕度意識障礙，則可能已經(jīng)輕度甚至重度中暑，應(yīng)立即進(jìn)行應(yīng)急處理。

　　中暑急救，8字秘訣+5點(diǎn)降溫

　　發(fā)生中暑如何急救？可簡單記住8字秘訣：散熱、降溫、補(bǔ)水、就醫(yī)。

　　遇到中暑者，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的遮蔭處休息，幫助脫衣散熱。嚴(yán)重中暑者，應(yīng)呼叫120送院救治。

　　等待救護(hù)車時(shí)，可先采取5點(diǎn)降溫法幫助降溫：用毛巾包住冰袋或冰鎮(zhèn)的礦泉水，分別置于其額頭、后腦勺、胸前、手肘窩及大腿根部等5處，令這些部位的皮下血液快速降溫。

　　預(yù)防中暑，如何正確喝水？

　　出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，怎樣喝水才正確？“應(yīng)立即少量、多次地補(bǔ)充水分。有條件的話，口服補(bǔ)液鹽、淡鹽水或運(yùn)動飲料會更合適。”但王敏提醒，不能一次性狂飲大量水，以免電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致“低鈉血癥”。也不建議為了迅速降溫而喝冰水，以防因刺激消化道而加重惡心、嘔吐等癥狀。

　　此外，藿香正氣水含有一定酒精，會加重脫水，它是治療“空調(diào)病”陰暑的祛暑劑，但并不適合高溫脫水的陽暑，用錯(cuò)可能會加重中暑癥狀。

　　王敏表示，出門帶一瓶鹽汽水，是預(yù)防中暑的小竅門。不僅能補(bǔ)充大量出汗流失電解質(zhì)，氣泡也能幫助身體核心部分迅速降溫。

　　防摔傷

　　扭傷或骨折？家長要學(xué)會判斷

　　又到暑假，孩子們各類活動增多，一不注意很容易摔跤或者發(fā)生意外創(chuàng)傷。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科主任呂浩然提醒，暑期是兒童意外傷害高發(fā)期，其中骨折發(fā)生率比上學(xué)時(shí)還高，提高骨折防范意識很有必要。

　　兒童骨折暑假高發(fā)

　　“往年這個(gè)時(shí)期總會看見好多帶孩子來看病的家長，但一問病史，他們也不確定孩子到底有沒有受傷，傷到哪里?！眳魏迫槐硎?，兒童最常見的骨折部位多為肘關(guān)節(jié)、前臂、踝關(guān)節(jié)、小腿等。當(dāng)孩子發(fā)生摔傷等意外傷害時(shí)，若僅是感到疼痛但不妨礙活動，很可能只是一般扭傷。

　　但當(dāng)孩子們的手腳有紅腫、不想活動，或者從外觀上看，胳膊、腿出現(xiàn)明顯畸形且疼痛、腫脹明顯，就有骨折的可能，需考慮及時(shí)就診就醫(yī)，醫(yī)生一般通過X光片能清楚地看到孩子們骨折的情況。

　　不少家長還擔(dān)心孩子骨折后出現(xiàn)斷裂移位等問題，呂浩然則表示不必過于憂慮，因?yàn)閮和墓趋涝诓粩嗌L發(fā)育，而且小孩子因?yàn)橥嫠０l(fā)生的肢體碰撞或者摔倒的沖擊力遠(yuǎn)不如成人強(qiáng)烈，所以骨折時(shí)其實(shí)不太容易發(fā)生完全斷裂移位。

　　兒童骨折都需要手術(shù)嗎？

　　“絕大部分的兒童骨折不需要手術(shù)治療。對于不累及骨骺和關(guān)節(jié)面的骨折，或累及關(guān)節(jié)面但無明顯移位的骨折，一般為4-6周的石膏固定治療。”呂浩然指出，在日常生活中，當(dāng)家長們看到孩子受傷出現(xiàn)腫脹了，可以第一時(shí)間選擇冰敷患處，可快速有效地為孩子止血和止痛。然后抬高患肢并且讓孩子靜下來，避免骨折移位以及二次骨折，此時(shí)千萬不要揉按患處。

　　學(xué)會急救方法、及時(shí)就診等固然重要，但最重要的是提醒孩子“防患于未然”。呂浩然建議，首先，應(yīng)避免孩子到人流過多的地方，以免發(fā)生推撞以及擠壓。再者，孩子們參加戶外活動之前要做好熱身運(yùn)動，同時(shí)帶好護(hù)膝、頭盔、護(hù)肘等保護(hù)關(guān)節(jié)的護(hù)具，就能大大降低危險(xiǎn)發(fā)生的幾率。

　　防細(xì)菌

　　“神獸”宅家，當(dāng)心“冰箱病”　　

　　高溫天氣，雪糕、冰水、冰凍西瓜、涼拌菜等特別受歡迎。記者了解到，一進(jìn)入暑假，學(xué)生宅家時(shí)間長，為了解暑，有些家長在冰箱里儲備了足夠的飲料、水果、冰淇淋等。然而，冰箱并不是一個(gè)絕對安全之所，不怕冷的致病菌或許就潛伏在冰箱里，再加上“神獸”們貪食冷飲，就要特別小心“冰箱病”找上門。

　　據(jù)廣東省疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所發(fā)布的信息顯示，李斯特菌就是傳說中的“冰箱殺手”，這種菌可在零下20℃下存活一年，在4℃的環(huán)境中仍可生長繁殖。它常常存在于冰箱之中，造成多種食物的污染，人食入被該菌污染的食物就可能感染李斯特菌病。根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)提示，冰淇淋、蔬菜水果沙拉、熟食等是容易被李斯特菌污染的食物。一般人群通常在進(jìn)食受李斯特菌污染的食物后3-70天（一般為21天）出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、頭痛、肌肉痛等癥狀；嚴(yán)重者會出現(xiàn)敗血病和腦膜炎。

　　另外，從冰箱取出的食品溫度（4℃-18℃）與人體溫度相差較大，若快速進(jìn)食可反射性地引起血管收縮，血流量減少等，導(dǎo)致生理功能失調(diào)誘發(fā)頭痛、上腹陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐等癥狀。

　　所以說，從冰箱取出的食物，比如冷飲、冷食等，宜在室溫下放置一段時(shí)間后再食用。對于能加熱的食物，如熟食等應(yīng)徹底煮熟后再食用，對于免疫力低下人群少食生食，特別是脾胃虛弱、消化能力較差的人尤其要注意，最好少吃或不吃冷飲、冷食。

　　廣東省婦幼保健院兒科主任醫(yī)師謝丹宇還提醒，夏季食品比較容易變質(zhì)，而兒童的胃腸道功能相對成人要弱一點(diǎn)，所以，食物生熟要分開，避免交叉污染，吃剩的食物要及時(shí)儲存，且儲存的時(shí)間不宜過長，需要嚴(yán)格遵守食物標(biāo)簽上的貯藏時(shí)間和貯藏條件，以免細(xì)菌大量繁殖。沒有密封包裝的食物，要用食品保鮮袋或保鮮盒封裝好再放入冰箱。

　　專家還提醒，冰箱應(yīng)定期清理除菌，夏季建議每周一次，冰箱門上的橡膠密封圈和縫隙也要記得清洗，然后將食品分區(qū)擺放。