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　　在人們的日常生活中，嚴(yán)重缺水的情況雖屬罕見(jiàn)，但不顯性的輕度缺水則很常見(jiàn)。老年人對(duì)于缺水的感知能力下降，有些缺水，并不覺(jué)得口渴，常不能及時(shí)主動(dòng)地補(bǔ)充水分。也有些青年人由于種種原因，自恃年輕氣盛，不關(guān)心自身健康，即使感覺(jué)到口渴也會(huì)漠然處之。

　　這些情況偶然發(fā)生，一般問(wèn)題不大，但若是經(jīng)常如此，身體一直處于缺水的狀態(tài)下，無(wú)論年長(zhǎng)、年幼對(duì)健康皆是十分不利的。

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為若無(wú)心、腎功能的嚴(yán)重障礙，成人每天應(yīng)飲1500~1700毫升水，老年人每天最好能飲1500~2000毫升水。一般有蓋、有柄的茶杯容量約250毫升左右，則需6-8杯。所飲之水，以清潔無(wú)害的溫開(kāi)水最好，飲些茶亦可，但不宜太濃。其他飲料也可以酌情飲用，但量以不超過(guò)總飲水量的20%為宜。