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　　《中國居民膳食指南（2016）》指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這里既包括直接喝進(jìn)去的水，也包括攝入食物中所含的水。多喝水一般指一天1.5～2.5升，少喝水是指用50毫升左右水送服，且半小時內(nèi)不宜再飲水。

　　正常人體口腔溫度在36.2～37.2℃之間，遠(yuǎn)低于這個溫度的水會被感覺為“涼水”，接近這個溫度的水會被感覺為“溫水”，高于這個溫度的水會被感覺為“熱水”。而人體口腔的耐熱溫度是50～60℃，所以，高于60℃的水會被感覺為“燙水”，是會損傷黏膜組織的。所以，喝水不宜過熱，溫水就挺好。

　　喝水不能治百病，但使用以下常用藥物時，提醒“多喝水”非常必要！

　　膠囊類藥物

　　膠囊或軟膠囊主要是以食用明膠為材料，這種物質(zhì)在遇水或遇熱的條件下會出現(xiàn)結(jié)構(gòu)變化，表現(xiàn)為膠囊或軟膠囊變軟發(fā)黏，容易粘在食管或胃壁上，造成食管損傷或胃中局部藥物濃度過高，刺激胃黏膜。所以，膠囊或軟膠囊類藥物在服用時應(yīng)多喝水，避免藥物與食道黏膜發(fā)生粘連?？梢?50～200ml溫開水送服。

　　退燒藥和平喘藥

　　服用對乙酰氨基酚片（如必理通）、復(fù)方氨酚烷胺膠囊（如快克）、氨麻苯美片（如白加黑）等退燒藥及感冒藥時，會大量出汗，多飲水可以補充體液，同時增加尿量，加速體內(nèi)毒素排出。

　　茶堿、氨茶堿、膽茶堿、二羥丙茶堿等平喘藥有利尿作用，使尿量增多而易致脫水，出現(xiàn)口干、多尿或心悸。同時哮喘者又往往血容量較低。所以多飲水可以避免脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

　　抗痛風(fēng)藥和抗尿路結(jié)石藥

　　服用抗痛風(fēng)藥苯溴馬隆、丙磺舒、別嘌醇時應(yīng)多飲水，1日保持尿量在2000ml以上。同時應(yīng)堿化尿液，以防尿酸在尿道形成結(jié)石。這些藥物可致尿酸生成增多，建議喝蘇打水，堿化尿液，促進(jìn)排泄。

　　服用排石湯、排石沖劑、優(yōu)克龍這些抗尿路結(jié)石藥物時宜多飲水，保持1日尿量在2500~3000ml，以沖洗尿道并稀釋尿液，降低尿液中鹽類的濃度，減少尿鹽沉淀的機會。

　　對食道有刺激的藥物

　　治療骨質(zhì)疏松的阿侖膦酸鈉，由于有比較明顯的刺激上消化道黏膜的副作用，所以應(yīng)用足量的水送服，并且在服藥后至少30分鐘之內(nèi)不要躺臥，以避免可能造成的食管炎、食管潰瘍或食管糜爛等。阿侖膦酸鈉還可致水電解質(zhì)紊亂，故應(yīng)注意補充液體。

　　實際上，可能造成藥源性食管損傷的藥物很多，除了阿侖膦酸鈉外，如阿司匹林、強的松等，多飲水可稀釋其在消化道的濃度，保護消化道。常見的還有四環(huán)素、土霉素、克拉霉素、克林霉素、替硝唑等抗生素以及硫酸亞鐵等藥，這些藥物在服用時，都要多喝水。建議應(yīng)用150～200ml的水送服。

　　易在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶的抗菌藥

　　磺胺類抗菌藥，如磺胺嘧啶、磺胺甲噁唑（新諾明）及其復(fù)方制劑（復(fù)方新諾明）的代謝物在尿液中溶解度很低，容易形成結(jié)晶，造成結(jié)晶尿、血尿、尿痛、尿閉，多飲水可減輕。

　　氨基糖苷類抗菌藥，如鏈霉素、慶大霉素、阿米卡星等，濃度越高對腎臟的損害越大，宜多喝水以降低藥物濃度并加速排泄。

　　氟喹諾酮類抗菌藥，如諾氟沙星、左氧氟沙星、洛美沙星等，大劑量服用或尿液呈堿性時服用可發(fā)生結(jié)晶尿，服用時也宜多飲水。

　　溫馨提示

　　使用以上藥物時多喝水不包含其他合并癥的情況。如營養(yǎng)不良、已有水腫、肝硬化的患者不適宜多喝水。患有嚴(yán)重心臟病、腎病的人也不適合上述“喝水”標(biāo)準(zhǔn)，因為喝水太多會加重心、腎負(fù)擔(dān)。這類患者該怎樣喝水及喝多少水，應(yīng)咨詢醫(yī)生，不要自行確定。如您在用藥時對用法不是很清楚，一定要咨詢醫(yī)師或藥師，不然會導(dǎo)致藥效減弱，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

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　　5.《中國居民膳食指南（2016）》